Zahlen sagen mehr als Worte
Über 8 Jahre Erfahrung als Personal Trainer, Ernährungs- und Online Coach, über 3500 erfolgreiche Kunden, 2 eigene Fitnessstudios und über 440.000 begeisterte Follower auf Social Media sagen mehr als 1000 Worte. Hier geht es um persönliche und alltagstaugliche Betreuung und nicht um vorgefertigte Programme.
8+
Jahre Erfahrung
3.842
erfolgreiche Transformationen
100%
Individuell und alltagstauglich
42.280
verlorene Kilos
Transformationen unserer Teilnehmer
Diese Transformationen haben unsere Teilnehmer in einem Zeitraum von 24 Wochen erreicht.
Sabine
-11kg Fett / + 3kg Muskeln
Tobias
- 14kg Fett / +7kg Muskeln
Claudia
-19kg Fett / +4kg Muskeln
Cüneyt
-6kg Fett / + 6kg Muskeln
Kristina
- 9kg Fett / + 4kg Muskeln
Pascal
- 10kg Fett / + 3kg Muskeln
Silke
-7kg Fett / +4kg Muskeln
Stefan
- 13kg Fett / + 7kg Muskeln
Sabine
-11kg Fett / + 3kg Muskeln
Tobias
- 14kg Fett / +7kg Muskeln
Claudia
-19kg Fett / +4kg Muskeln
Cüneyt
-6kg Fett / + 6kg Muskeln
Kristina
- 9kg Fett / + 4kg Muskeln
Das Body Transformation System
In den letzten 8 Jahren hat sich gezeigt, dass es nur 3 Dinge benötigt, um nachhaltig abzunehmen, Muskeln aufzubauen und einen fitten und gesunden Körper aufzubauen.
Wir konzentrieren uns im Coaching auf genau diese 3 Bereiche.
Schritt 1
Zeiteffizientes Training
Um nachhaltig schlank und gesund zu bleiben ist Muskulatur einer der Hauptfaktoren. Daher konzentrieren wir uns auf ein effektives und zeiteffizientes Training, dass sich einfach in deinen Alltag integrieren lässt und dazu auch noch Spaß macht. Du kannst hier zwischen Home & Fitnessstudio Workouts wählen und wir passen diese gezielt an deinen Platz, dein Equipment und deine körperliche Situation an.
Schritt 2
Alltagstaugliche Ernährung
Eine alltagstaugliche Ernährung und das aufbauen neuer Gewohnheiten ist der Schlüssel zu jeder Art von Gewichtsverlust. Daher passen wir die Ernährung genau an deinen Alltag, deine Vorlieben beim Essen und deine berufliche und familiäre Situation an. Dadurch wird die Ernährung langfristig zu einer festen Routine, die bleibt.
Schritt 3
Langfristige Motivation
Die meisten Menschen brauchen einen keine stumpfen Pläne, sondern jemanden der Sie an die Hand nimmt, sie auf seiner Reise begleitet und einen kräftigen Tritt in den Hintern. Daher stehen wir dir die komplette Zeit über WhatsApp, Telefon und 1 zu 1 Video Calls zur Seite und checken deine Fortschritte jeden einzelnen Tag, um sicher zu gehen, dass du auf dem richtigen Weg bist.
Sebastian Ratzke
Gründer & Body Transformation Headcoach
Als Personal Trainer, Fitness‒, Ernährungs‒ & Online Coach hat Sebastian in den letzten 8 Jahren über 3500 Menschen geholfen trotz stressigem Alltag wieder in Form zu kommen. Von der Arbeit in seinen 2 eigenen Fitnessstudios über das professionelle Online Coaching gibt es kein Problem, welches Sebastian noch nicht gesehen oder gelöst hat. Das Ziel ist es eine alltagstaugliche Ernährungsweise und ein effektives Training nachhaltig in das Leben seiner Kunden einzubauen und dieses so zu verankern, dass es wie von selbst läuft. Mit seiner Erfahrung und den über die Jahre entstandenen Strategien ist es fast schon spielend einfach das Ganze in der Praxis umzusetzen. Deswegen hat er die Body Transformation Online ins Leben gerufen.
Bekannt aus öffentlichen Medien:
Bist du bereit für deine Transformation?
Das sind deine nächsten Schritte:
Terminvereinbarung
Trag dich unverbindlich über unser Bewerbungsformular ein. Beantworte dazu kurz die Fragen zu dir und deiner persönlichen Ausgangssituation. Anschließend kannst du dir direkt einen passenden Gesprächstermin aussuchen. Dort finden wir gemeinsam heraus, ob und wie wir dir im Moment weiterhelfen können.
Body Transformation Call
Nachdem deine Bewerbung bei uns eingegangen ist, wird dich jemand aus unserem Team für einen passenden Termin kontaktieren. Am Ende dieses Gesprächs kann mein Team genau einschätzen, welchen Umfang dein optimales Coaching haben sollte. Hierzu nennen wir dir natürlich auch einen konkreten Preisrahmen.
Zusammenarbeit
Wenn wir uns sicher sind, dass wir dir helfen können, machen wir einen Termin für deine Body Transformation Video Anamnese aus. Hier entwickeln wir eine Trainings‒ und Ernährungsstrategie, die wir daraufhin gemeinsam umsetzen, um deine eigene Body Transformation so erfolgreich wie möglich zu gestalten.
Häufig gestellte Fragen
Hier finden Sie die meist gestellten Fragen zu unserer Dienstleistung
Wie sicher kann ich mir sein, dass ich meine Ziele erreiche?
Sehr sicher! In den letzten 8 Jahren habe ich mit meinem Team mit den unterschiedlichsten Menschen zusammengearbeitet und so ziemlich jedes Problem gelöst, dass es beim abnehmen, Muskeln aufbauen und fit werden gibt. Bei den Meisten ist es deutlich weniger kompliziert als man denkt, denn alles was es braucht ist eine individuelle und alltagstaugliche Ernährung, ein effektives Training und ein großer Tritt in den Hintern. Daher sind wir uns sicher dass wir auch mit dir deine körperlichen Ziele erreichen.
Muss ich Low Carb, Keto, 16/8 oder andere Diäten dafür machen?
Nein. Generell sind wir kein Fan von strengen Diäten oder Verzicht im herkömmlichen Sinne. Wir passen die Ernährung immer individuell an jede einzelne Person an und finden die beste Lösung für dich. Das bedeutet wenn du wenig Zeit zum Essen hast, bekommst du schnelle Mahlzeiten. Wenn du einmal am Tag mit der Familie isst, dann bauen wir das ein und wenn du auf Geschäftsessen musst oder gerne mal ein Glas Wein oder ein Eis dabei hast, dann bauen wir auch diese Dinge gezielt mit ein.
Mit welchen Kosten muss ich rechnen?
Die Kosten sind individuell und immer von der Art der Betreuung, dem Zeitraum und deinem Ausgangspunkt abhängig. Generell ist das Coaching eher mit dem Preis eines Personal Trainers zu vergleichen, allerdings wird das vermutlich das letzte Geld sein, dass du in deinen Körper investierst. Wir wollen langfristig und nachhaltig etwas verändern und keine kurzfristigen Ergebnisse!
Ist das Kennenlern Gespräch wirklich kostenlos?
Ja. In diesem Gespräch geht es grundsätzlich erstmal darum ob eine Zusammenarbeit wirklich Sinn macht und eine klare Strategie zu entwickeln, die dich wirklich an deine Ziele bringt.
2025 Sebastian Ratzke. Alle Rechte vorbehalten